A arginina é um aminoácido semi-essencial e faz parte de diversos processos orgânicos. Durante os treinos tem como objetivo melhorar a expansão dos vasos sanguíneos, havendo então melhora da passagem sanguínea e de outros nutrientes ao músculo, ou seja, mais combustível e mais energia será gerada, contribuindo assim para uma melhora da performance.

Fins estéticos, onde a mesma é famosa por causar vasodilatação (produção de óxido nítrico) e consequentemente maior inchaço de massa muscular durante treinamentos, conhecido como ‘’pump’’.

A arginina é considerada como um aminoácido essencial na cicatrização, já que aumenta a resistência imunológica no local da lesão, e é precursora da prolina, a proteína que é convertida em hidroxiprolina e em seguida em colágeno.